Когнитивно-поведенческая терапия

Люди все время интерпретируют события и делают выводы. Моментальные и неосознанные выводы в КПТ называются «автоматическими мыслями». Часто эти мысли воспринимаются как абсолютная истина, хотя в действительности они могут сильно искажать происходящее.

Когнитивная психотерапия помогает освободиться от неэффективных стереотипов мышления и развить психологическую гибкость — умение жить настоящим моментом, видеть разные грани ситуации и делать рациональные выборы

Следуя им, человек начинает действовать, исходя не из реального положения дел, а из искаженных представлений о реальности.

ЧТО ЭТО?

Когнитивно-поведенческая (бихевиоральная) терапия сосредоточена на сознании клиента: какие у него появляются мысли и реакции в ответ на жизненные события и почему они именно такие.

Чтобы помочь клиенту справиться с психологическими трудностями, когнитивно-поведенческому терапевту важно обнаружить, как обратившийся к нему человек воспринимает и анализирует информацию.

Именно мышление часто становится причиной неприятных эмоций, разрушительного поведения, депрессивных состояний, тревоги, панических атак и других проблем.

Когнитивно-поведенческий терапевт будет работать над улучшением реакций клиента, освобождением его от стереотипов, установок и шаблонов поведения, негативно влияющих на жизнь.

Суть подхода

В ходе терапии клиент становится менее тревожным, более живым и свободным.

СПЕЦИАЛИСТЫ

Сурова Валерия

Практикующий психолог, бизнес-коуч ICF

Подробнее о специалисте

Когнитивно-поведенческая терапия

ЗАПИСАТЬСЯ

5000

руб

1 онлайн-сессия

ЗАПИСАТЬСЯ