Избавьтесь от эмоционального переедания
и лишнего веса за 3 месяца при помощи комплексной биопсихосоциальной программы
Старт 5 января
Ты и твоё тело
Ты и твоё окружение
Ты и твоя психология
Для кого мы разработали этот курс?
Кто стыдится своего отражения
в зеркале и чья самооценка зависит от цифры
на весах, хочет принимать свое тело
и наконец-то полюбить себя
Кто хочет перестать заедать негативные эмоции, испытывать чувство вины и наладить здоровые отношения с едой
Для тех, кого беспокоит лишний вес, кто хочет похудеть и больше
не набирать
/04
/03
/02
/01
Для тех, кто устал от цикла
“диета-срыв” и хочет иметь
стройное тело без психологического
насилия над собой
Как происходит сейчас?
Я недовольна собой
и постоянно переедаю
Часто ем бесконтрольно и не могу остановиться
Мне очень некомфортно физически и эмоционально
Я постоянно ем и даже
не чувствую вкус еды
вина
нужно похудеть
диета
срыв
Неумение справляться с негативными эмоциями
Совокупность этих факторов приводит
к нахождению в замкнутом круге зависимых состояний нужно похудеть — диета — срыв — вина
Основные триггеры ведущие
к нарушению пищевого поведения:
Постоянные диеты
Низкая самооценка
По данным ВОЗ 99% людей, которые садятся на диету срываются в первую неделю или возвращались к прежнему весу в течение трёх месяцев.
Почему сейчас так происходит?
Почему самостоятельно не получается решить эту проблему?
Задача Тела — победить диету, вернув килограммы, поэтому за диетой всегда наступает переедание
Лишний вес - это психологическая проблема и она не решается
диетами и тренировками.
Еда помогает справляться с негативными эмоциями и мы привыкаем заедать стресс, но нас никто не учил с детства справляться
с негативными чувствами и эмоциями.
Вместо того, чтобы работать с самооценкой, проблемами, негативными чувствами, озабоченностью весом, вызывающими эти чувства, мы стараемся полностью от них убежать, переедая.
С чем будем работать?
Социум
Разбираем, как семья и близкое окружение влияют на наши отношения с едой. Создаём навык заботиться о себе, выстраивать личные границы и внутреннюю опору.
Психология
Проработаем установки, убеждения,когнитивные искажение
и логические ошибки, которые мешают снижать вес и сохранять достигнутый результат. Сможете без внутреннего сопротивления и психологического дискомфорта достичь цели
и сохранить результат.
Биология
Корректируем отношения с едой. Вы легко сократите переедание и тягу к вредной еде без голода и насилия.
Что говорят участники? Попробуйте почувствовать
Я наконец-то радуюсь тому что просто живу
Ушла тревога за съеденное, ем что хочу, но при этом худею
Мне понятно, почему люди так реагировала на меня
Моя жизнь разделилась
на до и после - я снова люблю себя
Больше внимания
к здоровому
Самое большое достижение этого года
- я похудела на 19 кг и поверила в себя
Самое большое достижение этого года
- я похудела на 19 кг и поверила в себя
Мне понятно, почему люди так реагировала на меня
Моя жизнь разделилась
на до и после - я снова люблю себя
Я наконец-то радуюсь тому что просто живу
Больше внимания
к здоровому
Ушла тревога за съеденное, ем что хочу, но при этом худею
Мне понятно, почему люди так реагировала на меня
Больше внимания
к здоровому
Моя жизнь разделилась
на до и после - я снова люблю себя
Больше внимания
к здоровому
Самое большое достижение этого года
- я похудела на 19 кг и поверила в себя
Моя жизнь разделилась
на до и после - я снова люблю себя
Ушла тревога за съеденное, ем что хочу, но при этом худею
Мне понятно, почему люди так реагировала на меня
Самое большое достижение этого года
- я похудела на 19 кг и поверила в себя
Что мы делаем пошагово, чтобы перестать заедать негативные эмоции, принять и полюбить себя?
/03
/01
/02
Когнитивные искажения и установки относительно нашего отношения к еде, себе и миру
Мифы о диетах и почему они не работают. Вводим новые пищевые привычки, внедряем навыки стройного человека
Биологические причины набора лишнего веса: возраст, наследственность, перенесенные заболевания
Исправляем
Разбираем
Устраняем
/04
/05
Под социальные факторы: семья, доступность кафе, магазинов, доставки на дом. Приобретёте навык
обходить стороной соблазны, которые нам навязывает социум. Грамотное отстаивание личных границ
Корректируем психологические факторы: использование пищи с непищевыми целями («Мне плохо, я поела,
мне стало хорошо»). Результат:Психоэмоциональный
и физический комфорт
Адаптация
Корректируем
/08
/06
/07
Учимся
Устраняем
Учимся отличать насыщение от пресыщения и голод от аппетита
Рецидивы, срывы способы справиться со сложностями в пути
Справляться с эмоциями и стрессом. Заменим пищевые удовольствия на те,
в которых действительно нуждаемся
Научимся
25 лет
38 лет
Специалист по функциональной нормализации веса.
Практикующий специалист в области коррекции пищевого поведения с 2015 года.
Более 5000 часов личной терапии и 2500 групповой.
Психолог, Психотерапевт.
Автор и ведущая курса
Марина Емельянова
Я похудела на 40 кг и мой опыт основан не только на нучных знаниях в сфере психологии, диетологи, нутрициологии, но и на личном опыте.
Я помогла более 1500 женщин наладить отношения с едой, нормализовать свой вес и принять себя.
Более 10 000 кг лишнего убрали участницы моих программ.
Главная миссия нашего проекта- это баланс ментального, эмоционального и физического здоровья каждой Женщины.
С восхищением и заботой о Вас, Феоктистова Дарина и команда Mental Nutrition.
Более 1000 историй женских трансформаций
Более 150 000 слушателей подкаста
Восстановление работы
нервной системы,
метаболизма веса
и питания
Диагностика причины возникновения проблемы лично в вашем случае
Восполнение нутрицевтических дефицитов, формирующих
тягу к вредным продуктам.
Проработка:
Экстернального, эмоциогенного
и компульсивного пищевого поведения.
Синдрома ночной еды.
Ограничительного пищевого поведения.
Диетического мышления.
Вторичных выгод переедания
Способы коррекции логических ошибок и когнитивных искажений нашей психики. Способы справляться
с эмоциональным дискомфортом, стрессом и дистрессом.
Навык адаптации к социальным аспектам пищевого изобилия. Профилактика и лечение алекситимии (невозможность идентифицировать свои чувства)
Реабилитационная психотерапия и психотерапия зависимых состояний, работа с образом тела
Из чего состоит
программа курса
Личное ведение и сессии
с Мариной
План питания
Чат поддержки
Доступ к записям 2 месяца
Упражнения для проработки
40 видео-уроков в записи
Индивидуальный
Домашние задания
Подбор нутрицевтической поддержки по результатам анализов
Упражнения для проработки
Домашние задания
40 видео-уроков в записи
Доступ к записям 2 месяца
Самостоятельный
19 000
9 990
113 300
85 000
План питания
Подбор нутрицевтической поддержки по результатам анализов
Чат поддержки
Стоимость участия
24 900
33 200
Домашние задания
В группе
40 видео-уроков в записи
Упражнения для проработки
Доступ к записям 2 месяца
Чат поддержки
Подбор нутрицевтической
поддержки по результатам анализов
План питания
Личное ведение и сессии
с Мариной
Часто задаваемые вопросы
Если ты дочитала до этого места и у тебя
есть сомнения, можешь задать свой
вопрос и мы обязательно ответим
Made on
Tilda